Старт конкурса #ЗдоровДома - День 1
20 апреля 2020 г.
Мы продолжаем увеличение разнообразия активностей для спортивных подвигов в необычных для каждого из нас условиях изоляции. В конкурсе #ЗдоровДома у вас будет 7 дней чтобы доказать отрасли что вы самый ЗОЖный сотрудник)
Что делать?
- Включай камеру смартфона
- Выполняй наши задания с 20 по 26 апреля – приседания, отжимания, планка
- Скидывай видео на почту
- Получай памятные призы и сертификаты сети «Спортмастер»
День 1
Мужчины ваше первое задание на день:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.
В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.
В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 20 раз, отжимания – не менее 15 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.
Дамы мы ждем от вас:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 20 раз, отжимания – не менее 15 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.
В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 15 раз, отжимания – не менее 10 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.
В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 15 раз, отжимания – не менее 8 раз, упражнение «планка» – не менее 0,30 мин.
Другие материалы по теме:
«Атом-спорт» занял 2 место в конкурсе «Создавая будущее», который объединил компании, думающие о людях03 ноября 2022 г.
2 ноября в Москве вручены награды компаниям — победителям Всероссийского конкурса лучших практик работодателей в социогумантарной сфере «Создавая будущее». Награждение прошло на форуме Общественной палаты Российской Федерации «Сообщество».
Состоялся традиционный туристический слет трудящихся ПАО "МСЗ"03 июля 2017 г.
С 30 июня по 2 июля на берегу р. Клязьма состоялся традиционный Туристический слет трудящихся ПАО «МСЗ», посвящённый 100-летию Публичного акционерного общества «Машиностроительный завод».
Что день грядущий нам готовит? Конкурс #ЗдоровДома14 апреля 2020 г.
Мы продолжаем увеличение разнообразия активностей для спортивных подвигов в необычных для каждого из нас условиях изоляции. В конкурсе #ЗдоровДома у вас будет 7 дней чтобы доказать отрасли что вы самый ЗОЖный сотрудник)
