Конкурс #ЗдоровДома. День 6 - Еще немного

25 апреля 2020 г.

Предпоследний день конкурса #ЗдоровДома

Мужчины, сегодня будем выполнять:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 75 раз, отжимания – не менее 55 раз, упражнение «планка» – не менее 3,30 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 55 раз, отжимания – не менее 45 раз, упражнение «планка» – не менее 2,40 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 45 раз, отжимания – не менее 27 раз, упражнение «планка» – не менее 1,50 мин.

Дамы, уборка и готовка отнимает много калорий, но давайте не будем забывать что нам нужно сделать сегодня:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 45 раз, отжимания – не менее 27 раз, упражнение «планка» – не менее 2,15 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 40 раз, отжимания – не менее 22 раз, упражнение «планка» – не менее 1,50 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 27 раз, отжимания – не менее 18 раз, упражнение «планка» – не менее 1,20 мин.

Другие материалы по теме:

Конкурс #AtomKids28 апреля 2020 г.

Эксперты ежедневно советуют чем занять ребенка в период самоизоляции: мультфильмы, настольные игры, книги, онлайн квесты, онлайн курсы… 

108 детей сотрудников предприятий Госкорпорации "Росатом" приняли участие в конкурсе #AtomKids20 мая 2020 г.

108 детей сотрудников предприятий Госкорпорации «Росатом» приняли участие в конкурсе #AtomKids

Что день грядущий нам готовит? Конкурс #ЗдоровДома14 апреля 2020 г.

Мы продолжаем увеличение разнообразия активностей для спортивных подвигов в необычных для каждого из нас условиях изоляции. В конкурсе #ЗдоровДома у вас будет 7 дней чтобы доказать отрасли что вы самый ЗОЖный сотрудник)

Яндекс.Метрика