Старт конкурса #ЗдоровДома - День 1

20 апреля 2020 г.

Мы продолжаем увеличение разнообразия активностей для спортивных подвигов в необычных для каждого из нас условиях изоляции. В конкурсе #ЗдоровДома у вас будет 7 дней чтобы доказать отрасли что вы самый ЗОЖный сотрудник)

Что делать?

  • Включай камеру смартфона
  • Выполняй наши задания с 20 по 26 апреля – приседания, отжимания, планка
  • Скидывай видео на почту
  • Получай памятные призы и сертификаты сети «Спортмастер»

День 1

Мужчины ваше первое задание на день:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 20 раз, отжимания – не менее 15 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.

Дамы мы ждем от вас:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 20 раз, отжимания – не менее 15 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 15 раз, отжимания – не менее 10 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 15 раз, отжимания – не менее 8 раз, упражнение «планка» – не менее 0,30 мин.

Другие материалы по теме:

Подведены результаты конкурса "Сдача норм ГТО"07 сентября 2020 г.

С 17 по 23 августа 197 работников атомной промышленности и их дети приняли участие в конкурсе «Сдача норм ГТО» в удаленном онлайн формате.

Челлендж по ходьбе "Шагай к Победе — 2025"28 апреля 2025 г.

Шагай к Победе — традиционный челлендж по ходьбе для сотрудников Росатома! В 2024 году к челленджу присоединились более 7 500 участников: сотрудников Госкорпорации, жителей городов, студентов и юниоров! Все вместе мы собрали чуть больше, чем 116 миллионов шагов за 2 дня. Это на 18 миллионов шагов больше, чем в 2023 году! В этом году челлендж посвящен 80-летию Победы и продлится 9 дней.

День 2 - Кто, молодец? Я молодец21 апреля 2020 г.

Конкурс #ЗдоровДома
День 2

Открой новость и прочти свое задание на день)