Старт конкурса #ЗдоровДома - День 1
20 апреля 2020 г.
Мы продолжаем увеличение разнообразия активностей для спортивных подвигов в необычных для каждого из нас условиях изоляции. В конкурсе #ЗдоровДома у вас будет 7 дней чтобы доказать отрасли что вы самый ЗОЖный сотрудник)
Что делать?
- Включай камеру смартфона
- Выполняй наши задания с 20 по 26 апреля – приседания, отжимания, планка
- Скидывай видео на почту
- Получай памятные призы и сертификаты сети «Спортмастер»
День 1
Мужчины ваше первое задание на день:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.
В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.
В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 20 раз, отжимания – не менее 15 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.
Дамы мы ждем от вас:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 20 раз, отжимания – не менее 15 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.
В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 15 раз, отжимания – не менее 10 раз, упражнение «планка» – не менее 1 мин.
В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 15 раз, отжимания – не менее 8 раз, упражнение «планка» – не менее 0,30 мин.
Другие материалы по теме:
Творческий конкурс на символ "Атомиады-2022" стартует с 7 февраля04 февраля 2022 г.
С 7 февраля открывается прием заявок на лучший символ зимней Спартакиады работников атомной энергетики, промышленности и науки «Атомиада-2022», финал которой пройдет в апреле.
Конкурс «Сдача норм ГТО» среди работников организаций ГК «Росатом» пройдет с 17 по 23 августа 2020 года17 августа 2020 г.
Для кого:
Для работников организаций Госкорпорации «Росатом» и детей работников по следующим возрастным категориям:
Мальчики и девочки:
Мужчины и женщины:
18-24 / 25-29 / 30-34 / 35-39 / 40-44 / 45-49 / 50-54 / 55-59
Наше спортивное и здоровое сообщество растет! 1500 подписчиков в Вконтакте!26 октября 2021 г.
Напиши рассказ и получи футболку «Забег Атомных Городов»!* (*количество футболок ограничено)
