День 2 - Кто, молодец? Я молодец

21 апреля 2020 г.

Мужчины, задание для вас:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 55 раз, отжимания – не менее 35 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 35 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 1,20 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 25 раз, отжимания – не менее 17 раз, упражнение «планка» – не менее 1,10 мин.

Дамы, вот ваша активность на сегодня:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 25 раз, отжимания – не менее 17 раз, упражнение «планка» – не менее 1,15 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 20 раз, отжимания – не менее 12 раз, упражнение «планка» – не менее 1,10 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 17 раз, отжимания – не менее 10 раз, упражнение «планка» – не менее 0,40 мин.

Другие материалы по теме:

Организаторы конкурса #AtomKids подвели итоги22 мая 2020 г.

Хотим сказать спасибо талантливым участникам — детям, а также их родителям за креатив и мотивацию подрастающего поколения)

Конкурс #ЗдоровДома. День 7 - финал!26 апреля 2020 г.

Вот мы все и добрались до заключительного дня нашего челенджа)
Всем кто был с нами и в перерывах между кулинарными изысканиями, лепкой из пластилина с детьми и философскими разговорами на кухне активно выполнял задания конкурса — СПАСИБО! Вы самые классные! 

Творческий конкурс "Придумай символ Атомиады" пройдет с 07 по 28 июня02 июня 2021 г.

С 07 июня начнется прием заявок на лучший символ Спартакиады работников атомной энергетики, промышленности и науки «Атомиада».