День 2 - Кто, молодец? Я молодец

21 апреля 2020 г.

Конкурс #ЗдоровДома
День 2

Открой новость и прочти свое задание на день)

Мужчины, задание для вас:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 55 раз, отжимания – не менее 35 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 35 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 1,20 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 25 раз, отжимания – не менее 17 раз, упражнение «планка» – не менее 1,10 мин.

Дамы, вот ваша активность на сегодня:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 25 раз, отжимания – не менее 17 раз, упражнение «планка» – не менее 1,15 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 20 раз, отжимания – не менее 12 раз, упражнение «планка» – не менее 1,10 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 17 раз, отжимания – не менее 10 раз, упражнение «планка» – не менее 0,40 мин.

Другие материалы по теме:

Конкурс #AtomKids28 апреля 2020 г.

Эксперты ежедневно советуют чем занять ребенка в период самоизоляции: мультфильмы, настольные игры, книги, онлайн квесты, онлайн курсы… 

Конкурс #ЗдоровДома. День 6 - Еще немного25 апреля 2020 г.

Предпоследний день конкурса #ЗдоровДома

День 3 - Отличная работа!22 апреля 2020 г.

Конкурс #ЗдоровДома
День 3
Заметили что мы наращиваем количество и длительность упражнений?) А это только 3 день, что же будет дальше?))