День 2 - Кто, молодец? Я молодец

21 апреля 2020 г.

Конкурс #ЗдоровДома
День 2

Открой новость и прочти свое задание на день)

Мужчины, задание для вас:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 55 раз, отжимания – не менее 35 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 35 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 1,20 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 25 раз, отжимания – не менее 17 раз, упражнение «планка» – не менее 1,10 мин.

Дамы, вот ваша активность на сегодня:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 25 раз, отжимания – не менее 17 раз, упражнение «планка» – не менее 1,15 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 20 раз, отжимания – не менее 12 раз, упражнение «планка» – не менее 1,10 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 17 раз, отжимания – не менее 10 раз, упражнение «планка» – не менее 0,40 мин.

Другие материалы по теме:

Старт конкурса #ЗдоровДома - День 120 апреля 2020 г.

Мы продолжаем увеличение разнообразия активностей для спортивных подвигов в необычных для каждого из нас условиях изоляции. В конкурсе #ЗдоровДома у вас будет 7 дней чтобы доказать отрасли что вы самый ЗОЖный сотрудник)

Что делать?

  • Включай камеру смартфона
  • Выполняй наши задания с 20 по 26 апреля – приседания, отжимания, планка
  • Скидывай видео на почту
  • Получай памятные призы и сертификаты сети «Спортмастер»

Конкурс «Сдача норм ГТО» среди работников организаций ГК «Росатом» пройдет с 17 по 23 августа 2020 года17 августа 2020 г.

Для кого:

Для работников организаций Госкорпорации «Росатом» и детей работников по следующим возрастным категориям:

Мальчики и девочки:

6-8 / 9-10 / 11-12 / 13-15 / 16-17

Мужчины и женщины:

18-24 / 25-29 / 30-34 / 35-39 / 40-44 / 45-49 / 50-54 / 55-59

С 10 по 13 сентября проголосуй за наш проект на сайте живуспортом.рф10 сентября 2020 г.

Проект «Забег Атомных городов» отгремевший в 20 городах присутствия Госкорпорации Росатом в 2019 году номинирован на Премию «Живу спортом» в номинации «Спортивная инициатива».

Сегодня на сайте стартовало интернет-голосование. Если вам понравился наш проект или просто хочется поддержать коллектив «Атом-спорта» вы можете:

  • Зайти на сайт живуспортом.рф
  • Пройти регистрацию личного кабинета (обязательно заполнив ФИО в профиле)
  • Нажать на кнопку «Голосовать» под фотографией Светланы Петрачиной — исполнительного директора «Атом-спорт»