Конкурс #ЗдоровДома. День 4 - Не сбавляем темп!

23 апреля 2020 г.

Мужчины, сегодня мы приготовили для вас:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 65 раз, отжимания – не менее 45 раз, упражнение «планка» – не менее 2,30 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 45 раз, отжимания – не менее 35 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 35 раз, отжимания – не менее 22 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.

Дамы, сколько будем делать сегодня?
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 35 раз, отжимания – не менее 22 раз, упражнение «планка» – не менее 1,45 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 17 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
не менее 22 раз, отжимания – не менее 14 раз, упражнение «планка» – не менее 1,00 мин.

Другие материалы по теме:

Состоялся традиционный туристический слет трудящихся ПАО "МСЗ"03 июля 2017 г.

С 30 июня по 2 июля на берегу р. Клязьма состоялся традиционный Туристический слет трудящихся ПАО «МСЗ», посвящённый 100-летию Публичного акционерного общества «Машиностроительный завод».

Творческий конкурс на символ "Атомиады-2022" стартует с 7 февраля04 февраля 2022 г.

С 7 февраля открывается прием заявок на лучший символ зимней Спартакиады работников атомной энергетики, промышленности и науки «Атомиада-2022», финал которой пройдет в апреле.

Подведены результаты конкурса "Сдача норм ГТО"07 сентября 2020 г.

С 17 по 23 августа 197 работников атомной промышленности и их дети приняли участие в конкурсе «Сдача норм ГТО» в удаленном онлайн формате.