Конкурс #ЗдоровДома. День 5 - Так держать!
24 апреля 2020 г.
Конкурс #ЗдоровДома.
День 5 — Так держать!
Мужчины, сегодня делаем вот что:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 70 раз, отжимания – не менее 50 раз, упражнение «планка» – не менее 3 мин.
В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 40 раз, упражнение «планка» – не менее 2,20 мин.
В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 40 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 1,40 мин.
Дамы, не утомились? Здорово) Тогда продолжаем:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 40 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не ме-нее 2 мин.
В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 35 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1,40 мин.
В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 25 раз, отжимания – не менее 16 раз, упражнение «планка» – не менее 1,10 мин.
#спорт #спортдома #здоровдома #самоизоляция #росатом #атомспорт
Другие материалы по теме:
"Атом-спорт" принял участие в форуме «МЫ ВМЕСТЕ. Спорт»31 марта 2022 г.
Развитие корпоративного спорта в стране обсудили на круглым столе 30 марта на площадке форума «МЫ ВМЕСТЕ. Спорт». Под руководством председателя Ассоциации развития корпоративного спорта и президента ВФСО «Трудовые резервы» Ильи Галаева встретились российские представители спортивной индустрии и власти, чтобы поделиться опытом и определить цели совместной работы по поддержке спортивной сферы в сложное время. Как отметил Илья Галаев, трудовое население в стране достигло отметки 82 миллионов человек, поэтому необходимо бросить все силы, чтобы именно в этом сегменте зародить еще большую заинтересованность к спорту.
Наше спортивное и здоровое сообщество растет! 1500 подписчиков в Вконтакте!26 октября 2021 г.
Напиши рассказ и получи футболку «Забег Атомных Городов»!* (*количество футболок ограничено)
«Атом-спорт» победитель первой Национальной премии в области корпоративного спорта18 ноября 2022 г.
С 15 – 17 ноября в онлайн формате прошла первая Национальная премия в области корпоративного спорта. Организатором профессионального конкурса выступила Ассоциация развития корпоративного спорта.
