Конкурс #ЗдоровДома. День 7 - финал!
26 апреля 2020 г.
Вот мы все и добрались до заключительного дня нашего челенджа)
Всем кто был с нами и в перерывах между кулинарными изысканиями, лепкой из пластилина с детьми и философскими разговорами на кухне активно выполнял задания конкурса — СПАСИБО! Вы самые классные!
Мужчины, зафиналим конкурс вот так:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 80 раз, отжимания – не менее 60 раз, упражнение «планка» – не менее 4 мин.
В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 60 раз, отжимания – не менее 50 раз, упражнение «планка» – не менее 3 мин.
В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.
Дамы, не время расслабляться. Завтра отдохнем)))
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2,30 мин.
В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 45 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.
В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.
#спорт #спортдома #здоровдома #самоизоляция #росатом #атомспорт
Другие материалы по теме:
Творческий конкурс на символ "Атомиады-2022" стартует с 7 февраля04 февраля 2022 г.
С 7 февраля открывается прием заявок на лучший символ зимней Спартакиады работников атомной энергетики, промышленности и науки «Атомиада-2022», финал которой пройдет в апреле.
Инженер ФХ ГХК Ильдар Габбасов стал пятикратным чемпионом мира22 ноября 2017 г.
Многократный чемпион мира и Европы по кикбоксингу инженер ФХ Горно-химического комбината (предприятие Государственной корпорации «Росатом», дивизион ЗСЖЦ) Ильдар Габбасов в пятый раз подтвердил звание лучшего в мире на чемпионате по кикбоксингу, который проходил в Будапеште с 3 по 11 ноября.
Второй чемпионат по онлайн-квизу среди сотрудников Росатома18 декабря 2020 г.
В 19:00 с 30 ноября по 11 декабря свыше 140 сотрудников атомной промышленности, объединенные в 26 команд, боролись за призовые места чемпионата, на портале MYQUIZ.RU
