Конкурс #ЗдоровДома. День 7 - финал!

26 апреля 2020 г.

Мужчины, зафиналим конкурс вот так:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 80 раз, отжимания – не менее 60 раз, упражнение «планка» – не менее 4 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 60 раз, отжимания – не менее 50 раз, упражнение «планка» – не менее 3 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.

Дамы, не время расслабляться. Завтра отдохнем)))
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2,30 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 45 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.

#спорт #спортдома #здоровдома #самоизоляция #росатом #атомспорт

Другие материалы по теме:

Завершён первый Кубок ГК Росатом по баскетболу 3х3 «Оранжевый атом» 12 декабря 2022 г.

В завершающей стадии турнира среди мужчин команда ЛАЭС в борьбе за титул чемпиона переиграла коллег из команды «Янтарь» АО «СХК» со счётом 19:15.

Команда Росатом стала Чемпионом в общекомандном зачете соревнований по плаванию среди предприятий ТЭК22 октября 2021 г.

Соревнования были организованы Министерством энергетики РФ, а 6 участников команды завоевали 12 золотых медалей в индивидуальном зачете

Состоялся финал «Атомиады – 2017» в г. Новоуральск07 марта 2017 г.

Более 300 лучших спортсменов-производственников атомной отрасли, приняли участие в финале основного отраслевого спортивного мероприятия IX зимней спартакиады работников атомной энергетики, промышленности и науки «Атомиада – 2017», которая состоялась в городе Новоуральск и прошла с 2 по 5 марта 2017 года. Спортсмены представили шесть сильнейших сборных команд: ТВЭЛ-Центр, ТВЭЛ-Сибирь, ЯОК-Урал, ЯОК-Центр, Росэнергоатом и ЗСЖЦ.