Конкурс #ЗдоровДома. День 7 - финал!

26 апреля 2020 г.

Вот мы все и добрались до заключительного дня нашего челенджа)
Всем кто был с нами и в перерывах между кулинарными изысканиями, лепкой из пластилина с детьми и философскими разговорами на кухне активно выполнял задания конкурса — СПАСИБО! Вы самые классные! 

Мужчины, зафиналим конкурс вот так:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 80 раз, отжимания – не менее 60 раз, упражнение «планка» – не менее 4 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 60 раз, отжимания – не менее 50 раз, упражнение «планка» – не менее 3 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.

Дамы, не время расслабляться. Завтра отдохнем)))
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2,30 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 45 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.

#спорт #спортдома #здоровдома #самоизоляция #росатом #атомспорт

Другие материалы по теме:

Состоялись соревнования по лыжным гонкам среди корпоративных команд компаний Топливно-Энергетического Комплекса15 марта 2022 г.

12 и 13 марта на лыжню вышли представители 12 корпораций: «Росатом», «Газпром энергохолдинг», «Россети Центр и Россети Центр и Привольжье», «Россети» (Московский регион), «Россети Сибирь», «Газпромбанк-1», «SBER», «ТГК-2», «Транснефть», «Газпром энергохолдинг-2», «Газпромбанк-2», «Россети Центр и Россети Центр и Привольжье-2».

Сотрудники Госкорпорации "Росатом" приняли участие в Московском полумарафоне17 мая 2022 г.

15 мая на стадионе «Лужники» прошел праздник здоровья и физкультуры «Московский полумарафон». Участникам необходимо было преодолеть дистанцию в 21.1 км или 5 км. Спортсмены уложившиеся в отведенный лимит, получали медали с памятной гравировкой. В мероприятии приняли участие свыше 20 000 человек. Организаторы связывают такой прирост участников с перерывом, вызванным пандемией.

Лыжный челлендж «Лыжня Росатом» пройдет 23 - 26 февраля в новом спортивном приложении Атом-Спорт07 февраля 2022 г.

Участникам челленджа предлагается пройти общую дистанцию не менее 2 км или спортивную дистанцию: 3, 5, 10, 15 км, а также поучаствовать в семейном челлендже.