Конкурс #ЗдоровДома. День 7 - финал!

26 апреля 2020 г.

Вот мы все и добрались до заключительного дня нашего челенджа)
Всем кто был с нами и в перерывах между кулинарными изысканиями, лепкой из пластилина с детьми и философскими разговорами на кухне активно выполнял задания конкурса — СПАСИБО! Вы самые классные! 

Мужчины, зафиналим конкурс вот так:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 80 раз, отжимания – не менее 60 раз, упражнение «планка» – не менее 4 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 60 раз, отжимания – не менее 50 раз, упражнение «планка» – не менее 3 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.

Дамы, не время расслабляться. Завтра отдохнем)))
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2,30 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 45 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.

#спорт #спортдома #здоровдома #самоизоляция #росатом #атомспорт

Другие материалы по теме:

Наше спортивное и здоровое сообщество растет! 1500 подписчиков в Вконтакте!26 октября 2021 г.

Напиши рассказ и получи футболку «Забег Атомных Городов»!* (*количество футболок ограничено)

26 июля стартует первый Чемпионат по киберспорту среди сотрудников Госкорпорации "Росатом"14 июля 2020 г.

Успей подать заявку до 19 июля. К проведению планируются 2 игры — FIFA 2020 и HearthStone.

Инженер-проектировщик АО «ЦПТИ» Горбунов Дмитрий принял участие в Чемпионате Мира по дартс в Лондоне23 декабря 2020 г.

Мероприятие стартовало 15 декабря и продлится до 3 января. В нем принимают участие 96 человек из 29 стран.