День 3 - Отличная работа!
22 апреля 2020 г.
Конкурс #ЗдоровДома
День 3
Заметили что мы наращиваем количество и длительность упражнений?) А это только 3 день, что же будет дальше?))
Мужчины, сегодня мы приготовили для вас:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 60 раз, отжимания – не менее 40 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.
В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 40 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 1,40 мин.
В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1,20 мин.
Дамы, желаем вам удачи. Вот ваше задание на сегодня:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.
В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 25 раз, отжимания – не менее 15 раз, упражнение «планка» – не менее 1,20 мин.
В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 20 раз, отжимания – не менее 12 раз, упражнение «планка» – не менее 0,50 мин.
Другие материалы по теме:
«Атом-спорт» занял 2 место в конкурсе «Создавая будущее», который объединил компании, думающие о людях03 ноября 2022 г.
2 ноября в Москве вручены награды компаниям — победителям Всероссийского конкурса лучших практик работодателей в социогумантарной сфере «Создавая будущее». Награждение прошло на форуме Общественной палаты Российской Федерации «Сообщество».
22 марта были подведены итоги конкурса спортивных проектов ГК "Росатом" "Спорт для всех"23 марта 2022 г.
22 марта были подведены итоги конкурса на лучшие практики предприятий Госкорпорации «Росатом» по вовлечению работников и членов их семей в здоровый образ жизни «Спорт для всех».
В торжественной церемонии награждения победителей приняли участие директор Департамента кадровой политики Госкорпорации «Росатом» Оксана Кармишина, заместитель директора дирекции — директор Департамента по управлению персоналом и развитию ПСР Росатома Андрей Солодаев, начальник отдела коммуникационной стратегии Департамента коммуникаций Госкорпорации Константин Кошкин, первый заместитель генерального директора по корпоративным функциям АО «Концерн Росэнергоатом» Джумбери Ткебучава, заместитель председателя Российского профсоюза работников атомной энергетики и промышленности Юрий Борисов, генеральный директор «Союза работодателей атомной промышленности, энергетики и науки России» Андрей Хитров. Гостями церемонии стали также олимпийский чемпион по лыжам Александр Легков, и серебряный призер Олимпийских игр по фигурному катанию Ирина Слуцкая.
Состоялся традиционный туристический слет трудящихся ПАО "МСЗ"03 июля 2017 г.
С 30 июня по 2 июля на берегу р. Клязьма состоялся традиционный Туристический слет трудящихся ПАО «МСЗ», посвящённый 100-летию Публичного акционерного общества «Машиностроительный завод».
