Конкурс #ЗдоровДома. День 5 - Так держать!

24 апреля 2020 г.

Конкурс #ЗдоровДома.

День 5 — Так держать!

Мужчины, сегодня делаем вот что:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 70 раз, отжимания – не менее 50 раз, упражнение «планка» – не менее 3 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 40 раз, упражнение «планка» – не менее 2,20 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 40 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 1,40 мин.

Дамы, не утомились? Здорово) Тогда продолжаем:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 40 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не ме-нее 2 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 35 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1,40 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 25 раз, отжимания – не менее 16 раз, упражнение «планка» – не менее 1,10 мин.

#спорт #спортдома #здоровдома #самоизоляция #росатом #атомспорт

Другие материалы по теме:

С 10 по 13 сентября проголосуй за наш проект на сайте живуспортом.рф10 сентября 2020 г.

Проект «Забег Атомных городов» отгремевший в 20 городах присутствия Госкорпорации Росатом в 2019 году номинирован на Премию «Живу спортом» в номинации «Спортивная инициатива».

Сегодня на сайте стартовало интернет-голосование. Если вам понравился наш проект или просто хочется поддержать коллектив «Атом-спорта» вы можете:

  • Зайти на сайт живуспортом.рф
  • Пройти регистрацию личного кабинета (обязательно заполнив ФИО в профиле)
  • Нажать на кнопку «Голосовать» под фотографией Светланы Петрачиной — исполнительного директора «Атом-спорт»

Конкурс #ЗдоровДома. День 6 - Еще немного25 апреля 2020 г.

Предпоследний день конкурса #ЗдоровДома

Подведены результаты конкурса "Сдача норм ГТО"07 сентября 2020 г.

С 17 по 23 августа 197 работников атомной промышленности и их дети приняли участие в конкурсе «Сдача норм ГТО» в удаленном онлайн формате.

Яндекс.Метрика