Конкурс #ЗдоровДома. День 5 - Так держать!

24 апреля 2020 г.

Мужчины, сегодня делаем вот что:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 70 раз, отжимания – не менее 50 раз, упражнение «планка» – не менее 3 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 40 раз, упражнение «планка» – не менее 2,20 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 40 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 1,40 мин.

Дамы, не утомились? Здорово) Тогда продолжаем:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 40 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не ме-нее 2 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 35 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1,40 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 25 раз, отжимания – не менее 16 раз, упражнение «планка» – не менее 1,10 мин.

#спорт #спортдома #здоровдома #самоизоляция #росатом #атомспорт

Другие материалы по теме:

Лыжные победы сборной Госкорпорации "Росатом"20 февраля 2023 г.

В минувшие выходные на юго-западе Москвы в зоне отдыха «Битца» прошли открытые соревнования по лыжным гонкам среди компаний топливно-энергетического комплекса России. Организатором мероприятия выступило НП «Спорт-ТЭК».

10 августа в парке "Красная Пресня" прошел Фестиваль «Здоровье атомной семьи»13 августа 2019 г.

10 августа 2019 года, в День физкультурника на территории парка «Красная Пресня» прошел Фестиваль «Здоровье атомной семьи». Мероприятие прошло в рамках Года здоровья. Организатором выступило АНО «Атом-спорт».

10 – 11 апреля 2021 года в 12:00 на площадке https://mskchess.ru/ будет проходить Детский онлайн турнир по шахматам30 марта 2021 г.

10 – 11 апреля 2021 года в 12:00 на площадке https://mskchess.ru/ будет проходить Детский онлайн турнир по шахматам. Соревнования будут проводиться по швейцарской системе в 9 туров с использованием жеребьевки онлайн-платформы «mskchess». Контроль времени 15 минут на партию + 10 сек на каждый ход, начиная с первого, каждому из участников.