Конкурс #ЗдоровДома. День 7 - финал!
26 апреля 2020 г.
Вот мы все и добрались до заключительного дня нашего челенджа)
Всем кто был с нами и в перерывах между кулинарными изысканиями, лепкой из пластилина с детьми и философскими разговорами на кухне активно выполнял задания конкурса — СПАСИБО! Вы самые классные!
Мужчины, зафиналим конкурс вот так:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 80 раз, отжимания – не менее 60 раз, упражнение «планка» – не менее 4 мин.
В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 60 раз, отжимания – не менее 50 раз, упражнение «планка» – не менее 3 мин.
В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.
Дамы, не время расслабляться. Завтра отдохнем)))
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2,30 мин.
В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 45 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.
В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.
#спорт #спортдома #здоровдома #самоизоляция #росатом #атомспорт
Другие материалы по теме:
АНО «Атом-Спорт» организовала программу поддержки ЗОЖ для жителей города Усолье-Сибирское02 марта 2021 г.
Большой городской спортивный праздник «Атомфест-2021», который прошел 22 февраля в городе Усолье-Сибирское, на городском стадионе «Химик», стал первым совместным спортивным мероприятием, организованным Госкорпорацией «Росатом» и Администрацией города.
Гонка Дивизионов Росатом стартовала и обещает подарить яркие эмоции, новые успешные команды и заряд мотивации!01 февраля 2023 г.
263 ЗОЖ Амбассадора из 21 Дивизиона соберут команды и будут соревноваться с 1 февраля по 30 сентября 2023 года
Основная страница проекта: https://zojmarafon.ru
Опрос для сотрудников предприятий и организаций Госкорпорации "Росатом"18 марта 2020 г.
В прошлый раз вы так активно делились с нами своими спортивными предпочтениями, что мы решили развить опрос и сделали его отраслевым!
