Конкурс #ЗдоровДома. День 7 - финал!

26 апреля 2020 г.

Вот мы все и добрались до заключительного дня нашего челенджа)
Всем кто был с нами и в перерывах между кулинарными изысканиями, лепкой из пластилина с детьми и философскими разговорами на кухне активно выполнял задания конкурса — СПАСИБО! Вы самые классные! 

Мужчины, зафиналим конкурс вот так:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 80 раз, отжимания – не менее 60 раз, упражнение «планка» – не менее 4 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 60 раз, отжимания – не менее 50 раз, упражнение «планка» – не менее 3 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.

Дамы, не время расслабляться. Завтра отдохнем)))
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2,30 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 45 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.

#спорт #спортдома #здоровдома #самоизоляция #росатом #атомспорт

Другие материалы по теме:

Опрос для сотрудников предприятий и организаций Госкорпорации "Росатом"18 марта 2020 г.

В прошлый раз вы так активно делились с нами своими спортивными предпочтениями, что мы решили развить опрос и сделали его отраслевым! 

Сканируйте QR-код или пройдите по ссылке http://opros.rosatom.ru/polls/sports2020/ и заполните анкету из 5 вопросов.

108 детей сотрудников предприятий Госкорпорации "Росатом" приняли участие в конкурсе #AtomKids20 мая 2020 г.

108 детей сотрудников предприятий Госкорпорации «Росатом» приняли участие в конкурсе #AtomKids

Присоединяйтесь к чату Атом-спорт в WhatsApp и получайте оперативные ответы на вопросы о спортивной жизни отрасли29 сентября 2020 г.

Коллеги! В связи с эпидемиологической ситуацией в стране количество спортивных проектов, необычного формата «онлайн», увеличилось, а вместе с ним увеличилось и количество ваших вопросов. Для оперативного получения ответа на них было принято решение создать группу WhatsApp в формате «Вопрос-ответ».

Яндекс.Метрика