Конкурс #ЗдоровДома. День 7 - финал!

26 апреля 2020 г.

Вот мы все и добрались до заключительного дня нашего челенджа)
Всем кто был с нами и в перерывах между кулинарными изысканиями, лепкой из пластилина с детьми и философскими разговорами на кухне активно выполнял задания конкурса — СПАСИБО! Вы самые классные! 

Мужчины, зафиналим конкурс вот так:
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 80 раз, отжимания – не менее 60 раз, упражнение «планка» – не менее 4 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 60 раз, отжимания – не менее 50 раз, упражнение «планка» – не менее 3 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.

Дамы, не время расслабляться. Завтра отдохнем)))
В возрасте 18-34 года:
приседания – не менее 50 раз, отжимания – не менее 30 раз, упражнение «планка» – не менее 2,30 мин.

В возрасте 35-49 лет:
приседания – не менее 45 раз, отжимания – не менее 25 раз, упражнение «планка» – не менее 2 мин.

В возрасте 50 лет и старше:
приседания – не менее 30 раз, отжимания – не менее 20 раз, упражнение «планка» – не менее 1,30 мин.

#спорт #спортдома #здоровдома #самоизоляция #росатом #атомспорт

Другие материалы по теме:

Что день грядущий нам готовит? Конкурс #ЗдоровДома14 апреля 2020 г.

Мы продолжаем увеличение разнообразия активностей для спортивных подвигов в необычных для каждого из нас условиях изоляции. В конкурсе #ЗдоровДома у вас будет 7 дней чтобы доказать отрасли что вы самый ЗОЖный сотрудник)

Единый день ГТО для представителей научного дивизиона ГК "Росатом"11 августа 2017 г.

Более 150 представителей научного дивизиона Росатома из АО «ВНИИХТ», АО «Гиредмет», АО «ГСПИ», АО «НИИграфит», ФГУП «НИИ НПО „ЛУЧ“, АО «НИИП», АО «ГНЦ РФ ТРИНИТИ», «ГНЦ РФ — ФЭИ» и АО «Наука и инновации» приняли участие в спортивном празднике «Спартакиада ГТО-2017», который прошёл 11 августа на стадионе «Октябрь».

17 апреля 2021 г.

Яндекс.Метрика